<blockquote id="ccp8o"></blockquote>

<p id="ccp8o"></p>

<p id="ccp8o"></p><samp id="ccp8o"><em id="ccp8o"></em></samp><var id="ccp8o"><em id="ccp8o"><blockquote id="ccp8o"></blockquote></em></var>
<button id="ccp8o"></button>
<samp id="ccp8o"><legend id="ccp8o"><blockquote id="ccp8o"></blockquote></legend></samp>

<p id="ccp8o"></p>
<p id="ccp8o"></p>

<p id="ccp8o"><dd id="ccp8o"><acronym id="ccp8o"></acronym></dd></p>

<button id="ccp8o"><listing id="ccp8o"></listing></button>
<samp id="ccp8o"><em id="ccp8o"></em></samp>

<p id="ccp8o"><dd id="ccp8o"><acronym id="ccp8o"></acronym></dd></p>
<button id="ccp8o"></button>

<acronym id="ccp8o"></acronym>

<p id="ccp8o"><listing id="ccp8o"><i id="ccp8o"></i></listing></p><var id="ccp8o"></var>

<samp id="ccp8o"></samp>

智能健康監測設備包

新聞分類

產品分類

聯系我們

企業名稱:河北循證醫療科技股份有限公司

電話:400-878-6599/15081898888

郵箱:xunzheng@xunzhengyiyao.com

地址:河北省石家莊市高新區裕華東路453號創新大廈10層

網址:   www.kidsoiltherapy.com 


維生素D能預防疾???哪些食物富含維生素D?

您的當前位置: 首 頁 >> 新聞中心 >> 行業新聞

維生素D能預防疾???哪些食物富含維生素D?

發布日期:2023-08-14 作者: 點擊:

智能健康監測設備包  什么是維生素D?

維生素D是一種脂溶性維生素,在許多健康成分中起著核心作用。它從其他維生素中脫穎而出,因為您的身體能夠通過暴露在陽光下制造您所需的大部分物質,這就是為什么它通常被稱為陽光維生素。它的獨特之處還在于它實際上是一種類固醇激素,而不僅僅是體內的維生素。這就是為什么它涉及從體重管理到骨骼健康的一切,特別是因為它支持鈣的吸收。

維生素D

在任何年齡獲得足夠的維生素D都可能與改善骨骼健康、改善體重控制、增強大腦功能、增強免疫功能和降低某些類型癌癥的風險有關。

的維生素D來源是什么?

通常建議每個人每周至少多次曬太陽10到20分鐘,以幫助滿足維生素D的需求。這個數字因許多因素而異,包括年齡、膚色和體重。底線是陽光照射是維持正常D水平的方式。

哪些食物富含維生素D?

通過定期在您的飲食中加入幾份富含維生素D的食物,即使您在陽光下度過的時間不足,也可以幫助滿足您的需求。

在食物來源中,維生素D有兩種不同的形式。

維生素D3(膽鈣化醇)存在于魚等動物性食物中,而維生素D2(麥角鈣化醇)存在于蘑菇等其他來源中。

維生素D3被認為是更活躍的形式。這是維生素D補充劑和復合維生素中常用的類型,因為已發現它能更有效地提高維生素D的血清水平。

以下是一些可幫助您滿足日常維生素D需求的主要食物:

鱈魚肝油、野生鮭魚、鯖魚、金槍魚、牛奶、杏仁奶、椰奶、羊肚菌蘑菇、酸奶、沙丁、橙汁、牛肝、雞蛋(尤其是蛋黃)、魚子醬/魚子、奶酪、香菇等。

如何促進吸收?

由于維生素D是一種脂溶性維生素,因此理想情況下需要與脂肪一起食用才能獲得吸收。如果您打算吃富含維生素D的食物,也將它與脂肪來源結合使用,例如酥油、椰子油、堅果、種子或魚,以幫助吸收。

缺乏維生素D也可以補充一些營養劑,結合食補,對身體健康能夠起到促進的作用。

智能健康監測設備包


本文網址:http://www.kidsoiltherapy.com/news/633.html

關鍵詞:健康一體機,家庭醫生簽約包,智能健康監測設備包

最近瀏覽:

聯系我們

河北循證醫療科技股份有限公司

電話:15081898888 /400-878-6599

郵箱:xunzheng@xunzhengyiliao.com

地址:河北省石家莊市高新區裕華東路453號創新大廈10層

家庭醫生簽約包

掃一掃 關注循證醫療

91老熟女_精品无码人妻av欧费_一区av_看免费毛片

<blockquote id="ccp8o"></blockquote>

<p id="ccp8o"></p>

<p id="ccp8o"></p><samp id="ccp8o"><em id="ccp8o"></em></samp><var id="ccp8o"><em id="ccp8o"><blockquote id="ccp8o"></blockquote></em></var>
<button id="ccp8o"></button>
<samp id="ccp8o"><legend id="ccp8o"><blockquote id="ccp8o"></blockquote></legend></samp>

<p id="ccp8o"></p>
<p id="ccp8o"></p>

<p id="ccp8o"><dd id="ccp8o"><acronym id="ccp8o"></acronym></dd></p>

<button id="ccp8o"><listing id="ccp8o"></listing></button>
<samp id="ccp8o"><em id="ccp8o"></em></samp>

<p id="ccp8o"><dd id="ccp8o"><acronym id="ccp8o"></acronym></dd></p>
<button id="ccp8o"></button>

<acronym id="ccp8o"></acronym>

<p id="ccp8o"><listing id="ccp8o"><i id="ccp8o"></i></listing></p><var id="ccp8o"></var>

<samp id="ccp8o"></samp>