智能健康監測設備包   近日全國各地寒潮來臨，各地都開始大幅度降溫，有的地方甚至下起了大雪，隨著溫度逐漸降低，不少人也加入了泡腳養生的隊伍中來。泡腳的好處有很多，但同時也存在一些誤區，這些你都了解嗎？

冬季泡腳主要有以下好處

1、泡腳可以軟化局部角質層，便于將局部角質祛除，緩解角質層較厚引起排汗不暢、皮膚粗糙等情況。

2、泡腳有利于下肢血液回流至心臟，改善因為久坐或者是活動后體位性的下肢水腫，減少局部水腫引起的撐脹、不適感。

3、泡腳有利于殺滅腳部的真菌，緩解局部皮膚瘙癢的癥狀，但是一定要注意，泡腳后將雙腳擦干并保持干燥才能抑 制真菌再生。

4、泡腳可以促進周身新陳代謝，促進代謝后的產物隨汗液排出體外，緩解疲勞，減輕壓力，幫助睡眠。

泡腳要警惕以下這些誤區

1、長時間泡腳

很多人覺得泡腳養生，就天天都泡腳，其實泡腳是不適合每天進行的，而且每次泡腳的時間也不適合太久，一般控制在二十分鐘到半小時左右即可。因為泡腳的時間如果過長的話，會引起心率變快，這樣會增加心臟的負擔。尤其是心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，躺著休息一下。

2、飯后立馬泡腳

很多人都喜歡在飯后泡腳，但這并不是個健康的習慣。正確的泡腳時間是要在飯后一個小時以后，因為剛吃了飯如果泡腳的話，很容易造成消化不良，所以為了腸胃的健康，泡腳一定要遵循飯后1個小時的原則。

3、泡腳后馬上睡覺

很多人喜歡泡完腳后直接睡覺。其實，在剛泡完腳后，可以趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，按摩一下腿部等，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡，養生效果更好。

4、泡腳水越燙越好

很多人認為，水溫越高泡腳越舒服，這是不是對的。因為養生不是簡單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。對皮膚溫覺減退者，如糖尿病導致神經病變的患者更要注意，由于對外界刺激不敏感，更容易出現燙傷事件，因此，盡量使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。

5、啥工具都能泡腳

可能很多人不知道，泡腳的盆也是有講究的，盡量可以使用一些木盤，一般少用塑料或金屬盆，這樣才能更好地發揮泡腳的養生效果。

6、嬰幼兒也要泡腳

嬰幼兒不需要泡腳。因為小孩陽氣足，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。所以只需要每天用溫水把小腳洗一洗就可以了，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。