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企業名稱：河北循證醫療科技股份有限公司
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智能健康監測設備包 夏季養生小常識有哪些
1、起居靜養養心 夏季養陽貴在養心,天氣轉熱后,容易出現情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等,人的心神也很容易受到影響,那么要如何避免出現心神不寧呢?首先,要重視精神的調養,保持愉快的情緒;其次,切忌暴喜傷心,要保持神清氣和的狀態。
2、防涼防暑 夏季天氣熱,空調風扇是解熱的電器,對于怕熱的人來說,開著風扇,空調是舒服的。但是對于關節患者來說,夏季是應該避涼的,因為過涼的環境更容易引起病變。所以在夏季關節關注要適度的使用空調及風扇,盡量少用。
3、保證睡眠充足 夏季日長夜短,氣溫高,人體新陳 代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。因此,夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠,首先應做到起居有律;其次應注意臥室通風、涼爽?！ ?/span>
1.注意作息規律，睡好子午覺。夏季白晝較長，中午適當休息可以讓下午精神振奮。晚上休息不能太晚。睡眠是好的補藥，也是人體自我修復調節的方式?！ ?/span>
2.適度鍛煉，但別在氣溫很高時鍛煉?！ ?/span>
3.注意飲食，忌生冷寒涼。夏季氣血多在體表，體內氣血相對較弱，如果進食過于油膩，會加重胃腸負擔，從而脾胃運化失司，濕熱內生。進食太多生冷寒涼之品，會耗傷人體的陽氣，加重疲勞感?！ ?/span>
4. 天熱汗多，注意飲水。首先，不宜過飲冷水冰水，特別是很熱很大汗時。其次，注意補充電解質。出汗丟失的不只是水分，還要補充鈉、鉀及維生素。喝水要注意分段飲，猛灌、一次性大量喝水不可取?！ ?/span>
5.避暑不能太貪涼。天熱時，風扇空調大行其道，但風寒之邪傷人陽氣，所 以 需注意空調溫度不能太低;人不要直對風吹太長時間，特別是頸肩背、腹 部、肘 膝關節;出汗時、洗澡后不能對風直吹。
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