天氣逐漸炎熱，燥熱的天氣和過大的生活壓力經常會引起上火，出現咽喉腫痛、皮膚冒痘等現象。經常吃藥對身體也不好，因此夏季多吃一些清熱解毒的食物對我們的健康十分有利。那么，可以清熱解毒的食物有哪些呢？接下來讓我們一起看看。健康一體機

夏季清熱解毒小妙招，這些食物不能少

1、黃瓜

 黃瓜是人們日常生活中很喜歡的一道蔬菜，黃瓜中含有的纖維素，能促進腸內毒素的排泄，而且吃黃瓜還有助于減肥，降低血脂，鮮黃瓜中含有活性生物酶，能促進血液循環，促進機體的新陳代謝，可以達到美容護膚的作用，可以有些黃瓜切成片，敷在臉上，以達到吸收水分，美容的作用。而且黃瓜還能攝取身體多余的熱量，以達到清熱解毒的功效。

2、苦瓜

苦瓜也是常見的一種蔬菜，苦瓜味苦、性寒，歸心、脾、胃經。具有清熱利濕，解毒明目的作用。宜于濕熱泄瀉，胃熱口臭，胃熱疼痛。虛寒證忌食。

3、薺菜

民間有著“陽春三月三，薺菜賽仙丹”的俗語，那么薺菜的功效我們就來了解一下。薺菜營養豐富，尤其是薺菜中含有的薺菜酸，有著促進人體血液凝固的作用，不慎將手割傷可以用搗爛的薺菜敷在傷口上。薺菜還有著降血壓的作用，所以夏季吃芥菜對身體健康也是有益的。

4、白蘿卜

白蘿卜可以清熱解毒、消積化滯、寬中下氣、化痰清熱等。而白蘿卜吃法不同功效也不盡相同，白蘿卜生吃可清熱解毒、滋陰生津、涼血止血、化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣，其當身體虛弱用補益之品調理時不建議用白蘿卜，比如人參和白蘿卜一起會大大削弱其補益作用，甚至起到相反的作用。

5、決明子

決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等，藥理試驗證明：決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用，有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。春季多用決明子泡茶有益身體健康。

6、芹菜

芹菜味甘苦、性涼，歸肝、胃經。具有平肝清熱、祛風利濕的作用。宜于肝胃郁熱胃痛，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。

7、冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

蔬菜水果

除了這些食物，很多水果也有清熱解毒的效果，清熱解毒的水果有西瓜、梨、甘蔗、橄欖、荸薺、蘋果、橙子、香蕉、黃瓜以及西紅柿。還有一些新鮮的蔬菜也可以起到清熱解毒的作用，比如娃娃菜、西蘭花、芹菜、韭菜等食物。上禾小編建議，保持飲食多樣化，確保營養攝入均衡，身體會越來越健康。